早上剛起床到底能不能喝茶?

35选7走势图开奖结果 www.upiagu.com.cn 時間: 2019-03-04  欄目:茶話健康  作者:茶馬網  瀏覽數:483

 

多年前流行過 “早起一杯鹽開水”,不過,現在這已不是個好建議。中國人每天吃的鹽大概在 12克,已大大超標,是世衛組織推薦值的兩倍左右。不宜加鹽,那就喝杯白開水吧?健康安全,可惜淡而無味。

 

如果早上能喝一杯香濃好茶,無疑是一大享受。茶的成分中,咖啡因、兒茶素和茶多酚還能增加胃液分泌,促進消化道蠕動。

 

 

不過,也有人擔心,空腹喝茶會不會傷胃?茶里的一些 “刺激性” 成分,會對胃有不好的影響嗎?

還有人說,不同的茶,對胃的效果不同。黑茶、普洱等全發酵的茶比較 “性溫和” ,可以養胃。綠茶、烏龍茶這些無發酵或者半發酵的茶則比較 “性寒涼” ,不宜空腹喝,不宜多喝,因為 “會傷胃” 。

恰好,被公認會 “傷胃” 的綠茶,也是被現代醫學研究得最多的。天然藥物綜合數據庫 (Natural Medicines Comprehensive Database) 中,認為健康成人一天喝綠茶不超過五杯時, “很可能是安全的”。

 

 

如果你沒有胃病的話,喝綠茶并不會刺激或者傷害你的胃。曾有對比研究發現,比起不喝綠茶的人,喝綠茶的人胃癌和胃炎的風險只有一半。這可能是因為綠茶本身有 “養胃” 潛力,也可能是愛喝綠茶的人更愛護自己的身體健康。比起黑茶和普洱,綠茶保留的抗氧化劑茶多酚更多。不過,至少可以說,對于健康人而言,喝綠茶哪怕不能“養胃” ,至少也不會“傷胃 ”。

 

早起空腹喝茶?別擔心,沒問題。

 

對于胃酸過多,容易反酸的人來說。偶爾喝些綠茶還有 “中和作用” 。 2015年,沙特研究者讓20個胃食管返流病患者一天只吃兩餐,少掉的一餐以綠茶等飲料代替,兩周后, 85%的人癥狀有所改善。

 

不過,如果你已患有胃潰瘍,那么綠茶因其抗凝血作用,可能會略微提升你的胃出血風險。另外,西咪替丁等抗潰瘍藥物,會減慢綠茶中的咖啡因代謝,正在吃這些藥治療潰瘍的人可能會發現,自己喝茶后比平常更容易出現手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉” 癥狀。

 

關于早起空腹喝茶,說法很多。我們在此說說觀點:

 

喝茶很多茶友最擔心的是傷胃,如果你的胃正常,而且已經喝茶習慣,還有很多茶友已經習慣早起喝茶,這時胃已經適應,談不上傷胃的問題,不用聽別人說幾句喝茶傷胃,就改掉自己的習慣,這種聽人家說,你就亂改生活習慣,也是件很沒有主見的生活。

 

所以,你大可不必因聽到茶傷胃而改變早起喝茶的習慣,可以放心大膽地保留你的習慣。

 

對于還沒有習慣正想這樣喝茶的朋友,你一定要先知道自己胃有沒有問題。如果你的胃很正常,那真的可以大膽一試。如果喝后身體感覺很舒服,并未出現身體不適,特別是胃良好,喝飯還更香,那可以放心早起喝茶,享受美好的早茶。

 

如果你很喜歡喝這樣的早茶,已經又習慣了,不喝很難受。偏偏胃不太好,而且可能已經是醫生建議你別喝早茶了,那我們還是建議你慎喝早茶,最好是別空腹喝茶,如果真喜歡喝茶,也建議你喝一些對胃沒有傷害或對胃好的茶。

 

還有,如果你胃不太適合空腹喝茶,或者這樣喝茶后胃不舒服以及身體不舒服。我們也建議你不要空腹喝茶,還是飯后喝茶好。

 

 

整理丨茶馬網編輯部

 


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